題:
請問如何重新燃起運動的動力
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2004-12-03 11:53:36 UTC
工作以後都一直很懶得動
所以身材都走樣了
請問要如何讓自己重新動起來呢
三 答案:
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2004-12-03 12:01:12 UTC
先做一些簡單的運動(慢跑，做體操)．

滿足自己的成就感，

也藉此慢慢鼓勵自己．

如果一開始就要求像馬英九那樣晨跑或晨泳．

挫折感就會使你裹足不前囉～



也可以請好朋友幫忙，

一群人一起運動(邀好朋友去打球)．

彼此鼓勵也是很好的方法唷！



總之．

只要往前踏一小步．

不管多小步都沒關係，

這樣就算成功一半啦！



加油加油～
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2004-12-03 12:07:12 UTC
我覺得最好要有一個固定的同伴陪妳在固定的時間去運動最好..

我自己得經驗是去約一個朋友固定在一個時間去跑操場..

那個月我就瘦了三公斤整個腰身都出來囉..祝福你阿
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2004-12-03 12:05:55 UTC
如果都沒時間運動的話

可以利用晚上睡前動一動(好入眠)

每天固定作俯地和仰臥(次數慢慢增多)

早上醒來可以先跳一跳,做個簡單的體操,活絡筋骨

當然一定要有恆心,效果很好的.

我的經驗


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